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手工阿胶代理教你一些养生小偏方

小编想知道大家换季养生都做了些什么?

最近天气转凉大家应注意及时补充水分,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的

皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状,一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上,

以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度,接下来小编还有很多养生小偏方教给大家,一起看看吧!

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手工阿胶代理告诉你,秋天除了喝水还能做什么?

在经过漫长的酷夏以后,大量进食生冷食物,多有脾胃功能减弱的现象。

另外,民间有立秋以后“贴秋膘”的习俗,补偿苦夏的损失。不过,秋天气候凉爽,

容易食欲大增,突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担,而且容易导致身材走样。

所以在秋冬到来之前,应该给脾胃休息一下,可以选择一些助消化,有营养,

清暑化湿的食物来吃,如鱼、山药、红枣、莲藕等。可以多吃点豆类及新鲜蔬菜。

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气候由炎热变得凉爽宜人,而此时我们的身体却有种说不出来的疲惫感,

这就是人们常说的“秋乏”,而睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。

此外,还要适当午睡,有利于化解困顿情绪,特别是老人,宜“遇有睡意则就枕”。

今天小编和大家说的养生小知识大家记得收藏啊!

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